تحميل كتاب العادات الذرية pdf - للكاتب جيمس كلير

 

العادات الذرية
كتاب العادات الذرية pdf



العادات الذرية


اهلا و سهلا بكم زوار مكتبة بوكسفان 

مع موضوع جديد و كتاب جديد و هذه المرة 

خصصنا موضوعنا لكتاب العادات الذرية الذي من تاليف جيمس كلير 

سنناقش بعض حيثيات الكتاب و ساشارككم رابط تحميله 

على بركة الله فلنبدا 


من مؤلف كتاب العادات الذرية ؟


جيمس كلير
جيمس كلير



هذا الكتاب من تاليف جيمس كلير و هو كاتب و مؤلف امريكي و من خبراء 

مجال التنمية الشخصية فكبرى الشركات الامريكية تعمل بنصائحه و ارشاداته 

نظرا لخبرته الكبيرة في مجال تطوير الاعمال ووضع القرارات 



كتاب العادات الذرية


اليك ملخص العادات الذرية في هته الاسطر :


اشخاص عديدون هم اللذين يرغبون في تغيير حياتهم نحو الافضل 

الا ان القليلين منهم فقط من يرغبون في ذلك تدريجيا اذ ان العديدين 

يريدون تغييرا سريعا لحياتهم و كانهم يتعجلون ذلك و يريدون تغييرها في يوم واحد

الا ان هذه المسالة اي مسالة العجلة في تغيير الحياة نحو الافضل حسب راي الكاتب 

جيمس كلير خاطئة تماما و بعيدة عن الصواب فهو يعتبر في كتابه العادات الذرية

 التغيير نحو الافضل ياتي بشكل تدريجي و ليس مرة واحدة و بسرعة اذ حسب

 نظرته للامر فهو يرى ان لاجسامنا مقاومة 

عند احداث اي تغييرات و علينا ان نقوم بذلك بشكل تدريجي 

و لعل افضل مثال في هاد الباب هو خسارة الوزن و التخلص من دهون الجسم 

اذ يجب ان تسال نفسك هل استطيع خسارة مثلا 40 كيلوغرام في يوم واحد 

طبعا الامر مستحيل و هذا ما قصده الكاتب جيمس كلير بالتدريج في تغيير العادات 

اذ انك عند اتخاد قرار بانك ستحارب السمنة الزائدة و ستخسر بعض الكيلوغرامات 

يجب ان تفكر في الاسباب التي جعلتك تزيد في الوزن هذا اولا ثم بعدها تحاول السيطرة 

عن هته الاسباب فمثلا سبب زيادة الوزن عندك هو الاسراف في الاكل الغير صحي و قلة النشاط 

فان اول شيء ستفعله حينها هو مراقبة ما تاكله على فرض انك تستهلك دهونا كثيرة و بالتالي 

سعرات حرارية كثيرة فان استبدال الاكل الدهني باكل اخر كالخضراوات و الفواكه سيكون مفيدا 

جدا لك كما يمكنك ان تزيد من نشاطاتك كممارسة الرياضات التي تساعد في حرق الدهون 

و العديد من الاشياء الاخرى حتى تصل الى مبتغاك و هو فقدان الوزن 

و قد كان هذا مجرد مثال لتوضيح ان التغيير ياتي في ليلة واحدة قد يكون شبه مستحيل 

حسب راي الكاتب و الذي ارفق كتابه كتاب العادات الذرية ببعض الامثلة حتى يدعم وجهة نظره 


كتب اخرى قد ترغب بها : 


تحميل كتاب سيكولوجية الجماهير pdf


تحميل كتاب فن الاغواء pdf للكاتب روبرت غرين


كتاب فن اللامبالاة - تحميل فن اللامبالاة pdf


اخطر كتب علم النفس على الاطلاق كتاب كيف تصنع مريضا نفسيا



ملخص كتاب العادات الذرية


اليك هذا الملخص المسموع ل كتاب العادات الذرية على موقع يوتوب Youtube : 




تحميل كتاب العادات الذرية


بعد طرحنا هذا و الذي اتمنى من القلب ان ينال اعجابك 

اليك رابط تحميل كتاب العادات الذرية pdf

الرابط : اضغط هنا 


انتهى ...